|
|
O pilates é um sistema de exercícios preciso e inteligente.
Além de fortalecer o corpo inteiro ,trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica à atividade.
O treinamento com pilates vai modificar sua relação com seu corpo e conseqüentemente aumentar sua autoestima.
O pilates trás benefícios aos mais diversos públicos podendo ser utilizado do jovem ao idoso,do atleta ao sedentário.
|
|
|
|
|
|
|
Benefícios do método:
• Melhora da capacidade respiratória
• Aumento da resistência e força muscular
• Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
• Melhora da postura
• Ganho de consciência corporal
• Definição da musculatura
• Previne lesões osteo-articulares
• Ajuda no processo de reabilitação
• Aquisição de controle corporal
• Melhora da autoestima
• Reduz fadiga muscular, desconforto e dor
• Melhora da coordenação motora e equilíbrio
• Alívio das dores nas costas
|
|
